今年一番お世話になったサプリはこれ。

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今年9月から飲み始めたプレミアム酵母

4箱めかつ今年最後の1箱が届きました。


思えば去年。

体重が増えすぎてダイエット方法を検索しすぎるあまり、アドセンス広告がやたらと浜田ブリトニーを拾ってくる

みたいなことになってまして、酵素ドリンクでやる「置き換えダイエット」にも興味を持ちましたし、現に某酵素ドリンクを買ってみたんですけど


置き換えとかまじ無理。


腹減る。




で、即挫折し、

「酵"素"」がダメなら「酵"母"」はどうだ?

と思って手を出したのがプレミアム酵母で

まわりのアラサーたちの反響がいっっちばん大きかったのもプレミアム酵母。

私周囲はそーとー買ってます。


最新の体重がこちら↓なので、忘年会続き、飲み食い続きを経ても、今のところキープできています。





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体脂肪

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逆に言うと、ほんの2、3日飲み会がないと、すぐここ↓まで落ちます。




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体脂肪

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プレミアム酵母を飲むタイミングについてお問い合わせをよくいただくのですが

食事の30分以上前に飲むことをおすすめいたします。

なんだったら1時間以上前でもいいです。

そうすることにより、

空腹感が和らぎ

食事の際にがっつかず

量を食べない

ので、結果的に腹八分で済むんですね。

個人差もあると思いますが、それを2週間ほど続けていると慣れてきます。



あと、味に関するご意見(苦手という)も頂戴するのですが、

私は「抹茶豆乳みたいな味だなー」と思ってて、嫌いじゃないっていうかどっちかっていうと好き部類に入るので

「耐えて♡」と。(´∀`)





例えば↑の44.7kgまで落ちたような日には、さすがに落ちすぎかなと思うので、

そういうときはサイリウムに切り替えます。




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ニチニチ製薬のDr.Psyllium(ドクターサイリウム)という乳酸菌サプリ。


私は楽天で2箱セットを買ってるんですが、探せば1箱売りのところもあります。

過去記事でも触れているので、そちらも参照して頂きたいのですが

>>> スゲエ乳酸菌の話

>>> プレミアム酵母とサイリウムってどっちがいいの?

「サイリウム」っていうのは、

プランタゴ・オバタというオオバコ属の植物の種皮(外皮)らしいんですが

成分の90%以上が食物繊維で、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合が4対1

で、

水に溶かすとゼリー状になる

っつーのが特徴なんですね。


便秘気味の人が女性に多いのは、男性にくらべて排泄するための筋力が弱いからっていうのはよく聞く話だと思うんですけど

乳酸菌サプリにサイリウムが含まれているとなんで良いかって


ツルッ


とできるんですよ。排泄が。

なんていうかな、


往生際がよくなる


っていうかな。


なんか、いません?

「おまえ、素直じゃないな!」

みたいなやつ。


そういったつむじ曲がりの子たちが

「なんだよお前、話わかんじゃねーか」

ていうか

「話せばわかんじゃねーか」

って素直になるんですよね。サイリウム飲むと。

あと、乳酸菌は夜に飲むのがいいそうで、実際、寝る前に飲むと翌朝清々しい排泄ができます。




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