ヨガとちつトレ

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via:weheartit.com





最近着てるヨガ着(ぎ)

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ヨガウェアのブランド、「Real Stone」のレギンス。

ヨガ用なだけあって、動きやすい!

あと、ストレッチがすごく効いてるので、お尻がプリッ!と持ち上がります。w

>>>Real Stone シームレスレギンス

私が買ったのはちょっと前のモデルなんですが、2015 A/Wものも出てます。




もういっちょ。

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こちらT先生にも褒められたんですが、ヨガ用とかでは全然なく、「Health Knit」のサーマルレギンスです。

レビューを書いたら送料無料で、しかも2052円というプチプラ。

>>>Health Knit ワッフルプレーンレギンス

男女兼用で、MサイズとLサイズがあり、私のはMの「パープル×チャコール」です。

さりげなく右足首のとこに入ってるロゴも可愛いんですー。

ヨガ用のReal Stoneみたいに、ストレッチがビシバシ効いてるわけではないのですが

締め付け感がないのが逆に良くて、家の中でもよく履いてます。

ていうかなんだったらこのレギンスとショーパンで、ふつーにコンビニ行ってます。

たぶんこれ、そのうち色違いを買うと思います。ってくらいお気に入り。



で、今回のタイトルなんですけど

ヨガってちつトレになるよ、っていう話で。

私がお世話になってるスタジオって、みんなの思う「いわゆるヨガ」(「アーサナ」と言う)のほかに

「呼吸法」をすごく大事にしてるんですね。

後半の10分~15分くらいは呼吸法と瞑想「だけ」をやるんですよ。

んで、呼吸法の際、「3つのバンダを締める」という動作をするんですけど

「バンダ」ってなんだろう?

に分かりやすく書いてあったので、興味があれば読んでみてほしいんですが、

3つのバンダとは

【ムーラバンダ】肛門の引き締め。-肛門、骨盤が引き締まる。

【ウディヤナ・バンダ】腹部の引き締め。-横隔膜が引き上がる。

【ジャランダラ・バンダ】のどの引き締め。-背骨が引き上がる。

で、この1つめ!ムーラバンダ、っつーのを締めるのが、いや、2つめも連動してるな。

この2つをやると、もう勝手にちつトレになっちゃってるんですよ。

なもんで、「あれ…なんか最近、力が入れやすい気がする」と思って試してみたんですけど(なにを)

気のせいじゃないみたいです。


ただ、ヨガ中にずっと「ソレ」を意識してると、途中から

「力入ってんだか入ってないんだか…?」

ってゲシュタルト崩壊みたいなことになってくるので

例のやつを今この状態のときに使ってたら分かりやすいんだけど…!

とも思うんですが、

ヨガ中にあれ入れてるとかただの変態なんで、さすがにそこまではやってないです。


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